envejecimiento activo

Hacer 27 minutos de actividad física combate la fragilidad en personas mayores

envejecimiento activoUn estudio liderado por investigadores del CIBERFES evaluó en qué medida la asociación entre el tiempo sedentario y la fragilidad puede ser moderado por una determinada actividad física en las personas mayores.

Practicar 27 minutos al día de actividad física moderada-vigorosa puede actuar como un modulador para contrarrestar el efecto dañino del sedentarismo en el desarrollo de fragilidad. Esta es la principal conclusión de un estudio desarrollado por investigadores del CIBER de Fragilidad y Envejecimiento Saludable y publicado en la revista ‘Journal of the American Medical Directors Association’.

Esta investigación se centró en determinar en qué medida la asociación entre el tiempo sedentario y la fragilidad puede ser modulada por una actividad física moderada-vigorosa en las personas mayores. Para ello, los investigadores analizaron datos de 749 participantes, en los que el tiempo sedentario y la actividad física moderada a vigorosa se midieron con acelerómetros, y la fragilidad se midió objetivamente utilizando la Escala de Rasgos de Fragilidad, que incluye en su evaluación 7 dimensiones de fragilidad: balance energético y nutrición, actividad física, sistema nervioso, sistema vascular, fuerza, resistencia al esfuerzo y velocidad de la marcha.

Efecto del sedentarismo en la fragilidad

Los resultados informaron de un efecto significativo del tiempo sedentario sobre el desarrollo de fragilidad. No obstante, también se detectó que la actividad física moderada-vigorosa modula esta relación, contrarrestando los efectos negativos del sedentarismo sobre el desarrollo del rasgo de fragilidad.

Diversos análisis estadísticos determinaron que el punto de actividad física moderada-vigorosa estimada para conseguir este efecto fue de aproximadamente 27 minutos/día, a partir del cual el tiempo sedentario no tendría un efecto significativo sobre la fragilidad. “La actividad física moderada-vigorosa es un modulador en la relación entre el tiempo sedentario y la fragilidad en los adultos mayores, compensando los efectos perjudiciales del comportamiento sedentario con 27 minutos/día de este tipo de actividad”, explica Ignacio Ara.

“Tanto el movimiento, de forma positiva, como el sedentarismo, de forma negativa, influyen de modo importante en la incidencia de sufrir el síndrome de fragilidad en personas mayores”, señalan los investigadores. En este sentido, recomiendan fomentar la participación en actividades físicas de intensidad moderada y/o vigorosa. Y recuerdan que reducir el comportamiento sedentario también puede ser beneficioso, particularmente entre adultos mayores inactivos.

Fuente: salamanca24horas,com

XI Concurso de Relatos y Microrrelatos Escritos por Personas Mayores

escritura

  • Pueden participar personas de 60 años o más
  • El plazo de admisión de originales termina el 13 de mayo

Radio Nacional de España (RNE) y la Fundación Bancaria Caja de Ahorros y Pensiones de Barcelona, ”la Caixa”, convocan la undécima edición del Concurso de Relatos y Microrrelatos Escritos por Personas Mayores.

La presentación de un relato y/o microrrelato al concurso implica necesariamente la aceptación previa, íntegra e incondicional de las siguientes bases por parte de los participantes en el concurso:

1. Podrá participar cualquier persona mayor de 60 años (incluidas las de 60 años), con residencia en España acreditada.

2. No podrán presentarse al concurso empleados de la Fundación Bancaria ”la Caixa” o de empresas que pertenezcan a dicha entidad ni de RNE.

3. Se establecen las siguientes dos categorías: relatos y microrrelatos.

4. Podrán presentarse un máximo de dos obras por participante y categoría.

5. El tema del relato y/o microrrelato será libre y en castellano.

6. Los participantes del concurso podrán enviar sus obras por correo electrónico a la dirección juntospasoapaso@rtve.es o por correo postal a Radio Nacional de España, programa Juntos paso a paso, a la dirección Av. de Radio Televisión, 4. 28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid. La finalización de recepción de originales será a las 24.00 h del 13 de mayo de 2019. Será imprescindible facilitar el nombre, apellidos, número de DNI, edad, dirección y teléfono de contacto (fijo y/o móvil) y correo electrónico.

7. Fundación Bancaria ”la Caixa” y RNE no mantendrán ningún tipo de comunicación con los participantes en relación con sus obras.

8. Habrá 15 finalistas para las dos categorías, 10 para la categoría de relatos y 5 para la de microrrelatos. El jurado podrá decidir no cubrir todas las plazas de finalistas en función de la calidad literaria. Asimismo, se contempla un accésit para cada una de las categorías.

9. El proceso de preselección será realizado por parte de RNE. La organización del concurso contactará con todos los finalistas.

10. El concurso será resuelto por un jurado compuesto por dos escritores de prestigio, una periodista de cultura de RNE, un periodista de prensa escrita, el/la ganador/a de la edición anterior y un representante de la Fundación Bancaria ”la Caixa”, que seleccionarán la obra ganadora.

11. Una persona del equipo del programa de Personas Mayores de la Fundación Bancaria ”la Caixa” estará presente en la deliberación del jurado, actuando como secretario/a del mismo, sin derecho a voto.

12. El fallo del jurado se hará público en el acto de la entrega del premio y a través de la emisión del programa Juntos paso a paso de RNE. Asimismo, también se anunciará en la web de la Obra Social ”la Caixa”, la web de RNE y en la prensa escrita, en fecha a determinar por la Fundación Bancaria ”la Caixa” en consenso con RNE.

13. El fallo del jurado será inapelable.

14. Todos los finalistas recibirán un premio consistente en un trofeo.

15. El/la ganador/a del relato y microrrelato recibirán, además, un premio que consistirá en la emisión por parte de RNE de la adaptación radiofónica del relato y del microrrelato. También su publicación en la web de la Obra Social ”la Caixa” y de RNE.

16. Los/las ganadores/as de ambas categorías podrán formar parte del jurado en la próxima edición.

17. El participante garantiza, con total indemnidad para la Fundación Bancaria ”la Caixa” y RNE, la autoría y la originalidad del relato presentado, y que este no es copia ni modificación total o parcial de ninguna otra obra propia o ajena.

18. El participante garantiza, con total indemnidad para la Fundación Bancaria ”la Caixa” y RNE, el carácter inédito del relato presentado y la titularidad en exclusiva y sin carga ni limitación alguna de todos los derechos de explotación sobre el mismo y frente a terceros, sin hallarse sometido a ningún otro concurso pendiente de resolución.

19. El participante acepta la divulgación del relato y microrrelato presentado en caso de resultar premiado o finalista. La Fundación Bancaria ”la Caixa” se reserva el derecho, con carácter indefinido, a utilizar el relato ganador y relatos finalistas dentro de su programa Grandes lectores o como promoción de alguna actividad dentro sus programas.

20. Los autores del relato y microrrelato ganador y los finalistas ceden en exclusiva a la Fundación Bancaria ”la Caixa” y a RNE, por el máximo periodo establecido por la ley y para el territorio de todo el mundo, todos los derechos de uso y explotación sobre esos relatos, incluyendo entre otros los de reproducción por cualquier sistema gráfico, mecánico, electrónico, reprográfico, digital o de cualquier otra índole; distribución en cualquier formato o soporte y canal y mediante venta, alquiler, préstamo o cualquier otra forma; comunicación pública a través de proyección audiovisual, representación escénica, emisión por radiodifusión, transmisión por cable, fibra óptica, alámbrica o inalámbrica, sistemas telemáticos, digitales u online, incorporación a bases de datos o mediante cualquier otro sistema; y transformación, incluida la traducción y la adaptación a obra audiovisual o dramática u otras obras derivadas, y en general, para todas las modalidades de explotación y medios de difusión conocidos en el momento del otorgamiento del premio. Asimismo, el autor del relato y microrrelato ganador y finalistas responderán ante la Fundación Bancaria ”la Caixa” del ejercicio pacífico de los derechos de propiedad intelectual indicado en el presente punto y, a estos efectos, exoneran a la Fundación Bancaria ”la Caixa” de cualquier responsabilidad dimanante del no cumplimiento o cumplimiento defectuoso de estas bases y garantías. En este sentido, en el supuesto de que la Fundación Bancaria”la Caixa” fuese objeto de cualquier reclamación judicial o extrajudicial iniciada por terceros y basada en posibles infracciones de derechos en relación con los relatos, el autor asumirá todos los gastos, costes e indemnizaciones que pudiesen derivarse de tales acciones, respondiendo frente a la Fundación Bancaria ”la Caixa” o frente a tales terceros, según corresponda.

21. El relato y microrrelato ganador y finalistas no podrán ser presentados a otros concursos.

22. Los ganadores de ediciones anteriores no podrán volver a presentarse al concurso. Los finalistas sí podrán presentarse.

23. Los relatos originales no premiados se destruirán, una vez fallado el concurso, y no se devolverán a sus autores.

24. La entrega de premios se celebrará en un acto organizado por Fundación Bancaria “la Caixa” en Madrid en fecha a determinar por la organización del concurso.

25. Cualquier irregularidad o violación de estas normas comportará la descalificación inmediata del participante, renunciando a cualquier nominación o premio que le hubiese sido propuesto.

26. El concurso no podrá ser declarado desierto.

Bases particulares para relatos

27. La extensión del relato no podrá superar los cuatro folios, y tendrá una extensión mínima de un folio. Cada folio tendrá entre 25 y 35 líneas y el tamaño de letra será de 14 puntos.

Bases particulares para microrrelatos

28. La extensión del microrrelato no superará las cien (100) palabras.

29. Los microrrelatos se enviarán escritos, según indicaciones detalladas en las bases generales del concurso. Podrán ser enviados, además, en un archivo de audio, en formato MP3, WAV o a través de Whatsapp. El envío de los audios podrá realizarse mediante correo electrónico a la dirección juntospasoapaso@rtve.es o bien como grabación de Whatsapp al teléfono 689 111 777.

30. El microrrelato ganador se publicará, además de los espacios indicados en las bases generales del concurso, en los canales digitales de la Obra Social “la Caixa” y de RNE.

31. Una vez fallado el concurso, Obra Social “la Caixa” y RNE podrán hacer uso de los microrrelatos en audios recibidos para su difusión en los canales y medios que consideren. Para información sobre el programa se puede acceder a obrasocial.lacaixa.es y rtve.es/radio o llamar al teléfono de información de la Obra Social ”la Caixa” 902 223 040.

Fuente: rtve

El yoga ayuda a que el deterioro cognitivo se ralentice

yoga sobre sillaEn el yoga adaptado a personas con alzhéimer la movilización física obviamente es mucho menor, pues son personas mayores y tienen sus limitaciones, reconoce la profesora Begoña Gil Muñoz.

Por ello, se trabaja con los mayores sentados en unas sillas para minimizar los riegos y facilitarles en la medida de lo posible la movilidad de las manos, de los hombros, del cuello, que es lo que más tensión acumula, apunta.

«También se trabaja con la propia acepción que ellos tienen de su cuerpo para conseguir que consigan relajar ellos mismos sus manos, sus brazos, sus pies», asevera.

Lo que se pretende es una toma de consciencia de lo que es su cuerpo y de cómo trabaja el mismo. «Nosotros trabajamos mucho las relajaciones. Las relajaciones sensoriales para ir soltando y mejorando la respiración», indica la monitora. Destaca que «los mayores están perfectamente receptivos, de hecho vienen supercontentos a las clases».

La idea surgió porque hay estudios en Estados Unidos que indican sus beneficios. «La asociación americana para el estudio y la investigación del alzhéimer está, desde hace años, llevando con distintas universidades americanas proyectos para avanzar en cómo ayuda el yoga a las personas enfermas de alzhéimer», explica Gil. Cabe destacar que en La India hay una baja incidencia de demencias cognitivas. Y resulta que la población allí utiliza un mantra.

«Los investigadores americanas han estado haciendo trabajos de investigación con personas con deterioro cognitivo y a base de pruebas tomográficas, de fotografías cerebrales, se dieron cuenta que las personas que repetían este mantra tenían menos deterioro cognitivo», indica.

«Es un mantra que lleva aparejados unos gestos con las manos. Se canta en tres voces y a la vez lleva una visualización. Y todo el conjunto hace que el lóbulo frontal del cerebro se active, creando más flujo de sangre», asegura.

«Como este mantra era muy practicado en La India y que casualmente no había deterioro cognitivo aparente entre los practicantes, pues se empezaron a hacer pruebas científicas que han determinado que ayuda a que el deterioro cognitivo se ralentice», afirma la monitora.

Los mantras son sonidos primordiales que se cantan. Se les llama ‘satanamá’, porque son las sílabas que se pronuncian. Cada sílaba va asociada a un dedo que se junta con el pulgar. Se canta en tres voces, primero en voz alta, luego en susurro y posteriormente con la mente, y se va repitiendo.

El canto va asociado al movimiento de las manos, algo que a menudo se coordina con la práctica del yoga.

Fuente: HOY diario de Extremadura

Taller de lectura 2.0 para personas mayores en la biblioteca municipal de Ermua

biblioteca Ermua

La biblioteca municipal de Ermua ha incorporado a su programa de actividades un nuevo taller de lectura 2.0 dirigido a personas mayores de 60 años, con el fin de acercarles a la lectura digital. Para ello, se utilizarán tablets que permitirán conocer el mundo digital y diferentes herramientas existentes en la red como los periódicos digitales y los blogs.

Otro de los objetivos de este taller es el fomento de la lectura y el acercamiento de las personas mayores a los servicios bibliotecarios.

La actividad se desarrollará desde febrero hasta mayo en un total de ocho sesiones quincenales de una hora de duración. Lobiano Kultur Gunea acogerá este taller los jueves en horario de 11.00 a 12.00 horas.

El taller es gratuito, pero dado que las plazas son limitadas, requiere de inscripción previa. El plazo de inscripción finaliza el martes 5 de febrero, y se puede realizar acudiendo a la biblioteca, llamando al número 943 17 92 12 o escribiendo a la dirección biblioteca@udalermua.net aportando nombre y apellidos, número de carnet de la biblioteca, número de contacto y correo electrónico.

En el caso de que haya más personas inscritas que plazas disponibles, estas se asignarán por sorteo y tendrán prioridad las personas empadronadas en Ermua. El listado de personas admitidas se publicará en la web de la biblioteca el miércoles 6 de febrero.

Fuente: EL DIARIO VASCO

¿Deben conducir las personas mayores?

ancianoEl príncipe Felipe de 97 años, esposo de la Reina Isabel II del Reino Unido, sufrió un accidente de tráfico hace unos días. Tuvo un choque con otro vehículo, volcando su todoterreno en Norfolk, al norte de Londres. Este accidente ha reabierto el tema de hasta qué edad es recomendable conducir.

Hace unos meses, una anciana de 84 años se sacó el carnet de conducir en Valencia, hasta el punto de que el ayuntamiento de su localidad le rindió un homenaje. La veterana conductora valenciana, pocos días después obtener la licencia, sufrió un accidente saliendo de la carretera y cayendo por un barranco. Tuvo que ser trasladada al Hospital de la Ribera de Alzira.

Según datos de la DGT, aproximadamente un 10% de los conductores, en la actualidad, son mayores de 65 años en nuestro país. Más de 2 millones de ellos superan los 70 años, sufriendo una evolución paralela a la población general en España. Además, habitualmente conducen vehículos de gran antigüedad. Parece ser que, según las estadísticas, la siniestralidad aumenta en este grupo de edad hasta el punto de que los qure tienen más siniestros son los conductores más jóvenes y los más mayores.

Récord nacional

El conductor con más edad de España es el leonés Francisco Valbuena, de 102 años, que conduce desde tiempos de la Guerra Civil. Nunca ha dado un parte al seguro y solo tiene infracciones menores en su historial. Según refiere, hay que salir a la carretera con «siete ojos». Francisco vive solo y conducir es una de las actividades que más le entretienen y, también, que le hacen salir de casa.

El Reglamento General de Conductores no establece una edad límite por encima de la cual no se permita conducir, aunque está demostrado que la edad produce limitaciones físicas y psíquicas. Este reglamento establece que las revisiones psicofísicas son periódicas y se realizarán con mayor frecuencia cuanta mayor es la edad del conductor.

Cuando se conduce en este rango de edad hay que seguir una serie de pautas que permitan una conducción segura. Es necesario realizarse revisiones médicas periódicas para evaluar el estado de salud y las facultades para conducir, evitar las condiciones meteorológicas adversas y en general extremar todo tipo de precauciones.

Cinturón de seguridad

Parece ser que los conductores con más edad suele conducir vehículos de más de 11 años de antigüedad. Además, son el grupo de población más reticente al uso del cinturón de seguridad y, en general, al empleo de otros sistemas de retención como, por ejemplo, las sillas infantiles con los peligros que ello conlleva ya que muchos abuelos llevan a sus nietos al colegio.

En cuanto a las revisiones médicas, será fundamental extremar las de los sentidos, la vista —con las cataratas o los desprendimientos de retina— o el oído —pérdidas de audición—. También habrá que evaluar la salud del corazóny la neurológica, sin perder de vista la cognitiva y el inicio de una posible demencia. A partir de los 70 años, el carnet debe renovarse cada dos años, pero este periodo se puede acortar en caso de tener alguna enfermedad.

Como es lógico, el sentido común es fundamental. Se deben evitar viajes largos, por la noche o en condiciones meteorológicas adversas. Es importante realizar una conducción defensiva, con luminosidad elevada y por vías en buen estado. En la medida de lo posible, utilizar vehículos modernos con dirección asistida o cambio automático, etc. para facilitar la conducción. Pero llegado el momento, si se lo aconsejan sus seres queridos o comienza a tener más problemas de los habituales, puede ser el momento de aparcar el volante y que alguien le lleve. Usted se lo merece.

Fuente: mujerhoy

¿Cómo mantener la autonomía e independencia en las personas mayores?

CubaTambién en Cuba el continuo aumento de la esperanza de vida es sin duda uno de los grandes logros de nuestra sociedad, donde el número de personas con 60 años o más supera hoy el 20 % del total de la población, de acuerdo con estadísticas del Centro de Estudios de Población y Desarrollo de la Oficina Nacional de Estadísticas e Información.

Dicha realidad es uno de los primeros elementos de los que parten especialistas del departamento de Rehabilitación Funcional del Centro de Investigaciones sobre Longevidad, Envejecimiento y Salud (Cited) –que hace más de dos décadas realizan evaluaciones funcionales e intervenciones a personas mayores que se atienden en esta institución–, al conversar con Granma sobre el envejecimiento demográfico y los diferentes retos que implica para los sistemas de salud.

«La Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el Sistema Nacio­nal de Salud  propone el desarrollo progresivo de intervenciones dirigidas a ganar salud y a prevenir las enfermedades, las lesiones y la discapacidad», coincidieron la jefa del Departamento, doctora Susana Hierrezuelo, médico especialista en Medicina Física y Rehabilitación, máster en Salud Pública y Envejecimiento y profesora auxiliar; y las licenciadas en Rehabilitación Dianella Rodríguez y Grisis Suárez, esta última también máster en Longevidad Satisfactoria.

Para las entrevistadas, el envejecimiento mundial es un triunfo de la vida y el verdadero reto es mantener la autonomía y la independencia a medi­da que se envejece en nuestras personas mayores.

«La salud en ellos se debe medir en términos de función y no de enfermedad, pues es aquella la que determina la expectativa de vida, la calidad de vida y los recursos o apoyos que precisará cada grupo de población. El objetivo es mantener un nivel de función que permita el mayor grado de autonomía posible en cada caso», sostuvieron.

Según explicaron las expertas, la atención primaria es el medio asistencial idóneo para la detección y manejo de la fragilidad y discapacidad y por ende donde las personas mayores se evalúan y se intervienen según corresponda.

El CITED trabaja en diferentes líneas de investigaciones en ese sentido. «Para reducir la fragilidad hay que actuar sobre su principal factor de riesgo: la inactividad, un elemento nuclear en el desarrollo de la misma», apuntó la doctora Hierrezuelo.

De ahí que en el departamento se realizan las intervenciones centradas en la actividad física, las cuales han demostrado su eficacia en retrasar e, incluso, revertir la fragilidad y la discapacidad, mencionaron las especialistas.

También tienen demostrada eficacia en mejorar el estado cognitivo y  emocional. Si, además, se realizan de forma grupal, tienen el beneficio añadido de fomentar el bienestar  social en la persona mayor, es decir, una mejor incorporación en realizar actividades de la vida diaria e instrumentadas y mayor participación social, ejemplificaron.

Para todo esto las personas mayores deben  realizar  programas de ejercicio físico multicomponente (resistencia aeróbi­ca, flexibilidad, equilibrio y fuerza muscular), comentaron las entrevistadas.

Al respecto, señalaron que los programas multicomponentes deben incluir aumentos gradua­les de volumen, intensidad y complejidad en los ejercicios de resis­tencia cardiovascular, fuerza muscular y equilibrio.

Los programas de ejercicio físico, sobre todo los dirigidos al desarrollo de la fuerza muscular  que utilice pesas, deben ser supervisados por profesionales con conocimiento y formación específica, insistieron.

Otras acciones como por ejemplo caminar, que aumentan la cantidad de actividad física semanal, son muy beneficiosas y contribuyen en gran medida a la mejora de salud, añadieron.

Para optimizar la capacidad funcional los ejercicios de fuerza deberán ser específicos para los grupos musculares más utilizados e incluir ejercicios que simulen actividades de la vida diaria (por ejemplo sentarse y levantar­se de una silla).

Los músculos flexores/extensores de los tobillos, rodillas, y los abductores de la cadera son particularmente importantes para los mo­vimientos funcionales y para caminar. Asimismo, los músculos que participan en la dorsiflexión del tobillo y los músculos flexores plantares, son par­ticularmente importantes para recuperar el equilibrio, destacaron las expertas en rehabilitación funcional.

El entrenamiento de la resistencia aeróbica podría incluir:

Caminar en diferentes direcciones y ritmos.
Caminar en cinta rodante.
Subir escalones, subir escaleras.
Bicicleta estática.

El entrenamiento de equilibrio y marcha incluirá ejercicios desde la posi­ción de sentado y posición de pie como:

Subir y bajar talones.
Quedarse sobre un pie, en la posición de pies unidos y separados.
Y con ejercicios en movimiento caminar con apoyo talón punta, su­bir escaleras con ayuda, transferir el peso corporal (desde una pierna a la otra), desplazamientos multidireccionales con pesos extra (2-4 kg), y ejercicios de Tai Chi.

El entrenamiento de la flexibilidad debe contener ejercicios para los grupos musculares más grandes y podría incluir:

Estiramientos.
Yoga.
Pilates.

Estas actividades están diseñadas para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones, aumentar la longitud muscular, la relajación muscular y la flexibilización general del cuerpo. Deben realizarse después de los ejercicios de resistencia y fortalecimiento, cuando los músculos estén calientes, insistieron las entrevistadas.

A la hora de practicar cualquier modalidad de ejercicio se deben tener en cuenta estas recomendaciones generales: en el caso de la  Técnica Respiratoria, inspirar antes de un impulso, expirar durante el mismo, e inspirar al final del impulso. Descanso: dos minutos entre cada ejercicio.

Es importante señalar que deben ser indicados por personal de salud y que las personas mayores deben conocer cuándo existen síntomas que indiquen parar el ejercicio, concluyeron.

Fuente: Gramma

Las personas mayores de Manzanares demuestran estar “muy activas”

Jornada-multideporteLa jornada de convivencia y deporte ‘Muévete con las personas mayores’ contó con la presencia de unos setenta participantes.

Con el objetivo de visibilizar la actividad física que las personas mayores realizan en el Centro de Mayores, este domingo el Pabellón del Nuevo Manzanares ha acogido la jornada multideporte ‘Muévete con las personas mayores’.

Una actividad organizada por el Ayuntamiento y la Consejería de Bienestar Social de Castilla-La Mancha que ha servido para que alrededor de setenta participantes demuestren que, a pesar de los años, siguen estando “muy activos”.

Una marcha intergeneracional fue la herramienta utilizada el año pasado para que los mayores de Manzanares demostraran la importancia de mantenerse en forma. Y en esta ocasión se ha optado por una jornada multideporte para potenciar el envejecimiento activo.

“Hay que mover el esqueleto porque, si no, se atrofia” explicó Julián Maeso, presidente del Consejo de Mayores de Manzanares. “Es la forma de que los mayores estemos ágiles física y mentalmente”.

Esther Nieto-Márquez, miembro del Equipo de Gobierno del Ayuntamiento de Manzanares, fue la encargada de dirigir la sesión, que estuvo marcado por el buen ambiente y las risas de los hombres y mujeres que participaron en ella. Primero se impartió una clase de gimnasia y, tras un pequeño descanso para reponer fuerzas, otra de baile en línea.

“Es un colectivo que siempre responde muy bien a las actividades que se organizan desde el Ayuntamiento para potenciar el envejecimiento activo. La meta que teníamos es que todo el mundo disfrutara de una jornada de convivencia.

Hoy han participado personas mayores que normalmente están en las clases del Centro de Mayores y en otras actividades. Aquí se han juntado todos y se lo han pasado en grande”, apuntó la edil.

Por su parte, la directora del Centro de Mayores, Beatriz Esteban, recalcó la importancia de apostar por actividades de este tipo. “Los mayores siguen estando activos y esta jornada multideporte es una manera de demostrarlo”.

Fuente: Lanza Diario de Castilla La Mancha

 

La Diputación General de Aragón refuerza el apoyo a personas mayores en 85 pueblos pequeños

consejera-residencia-albalate-del-arzobispoEl Gobierno Autonómico presentó en Albalate el programa de envejecimiento activo, que incluye nueve municipios del Bajo Aragón Histórico.

La consejera de Ciudadanía y Derechos Sociales del Gobierno de Aragón, María Victoria Broto, visitó este lunes Albalate del Arzobispo para dar a conocer las ayudas a programas de envejecimiento activo que el gobierno autonómico otorga entre pueblos de menos de 2.000 habitantes. Estas ayudas, convocadas por el Instituto Aragonés de Servicios Sociales (IASS) por primera vez este año, llegarán a 85 localidades y a unos 12.000 usuarios de todo Aragón.

En total, el Gobierno autonómico ha invertido 270.000 euros para estos programas en toda la comunidad, que se han desarrollado en 2018 o lo harán en 2019. En concreto, las ayudas son para 14 pueblos de la provincia de Huesca, 9 de Teruel y 62 de Zaragoza. Además de Albalate, dentro del Bajo Aragón Histórico también han obtenido ingresos La Puebla de Híjar, Urrea de Gaén, Aguaviva, Montalbán, Chiprana, Fabara, Fayón y Nonaspe. Cabe destacar que todos los pueblos que solicitaron formar parte del programa han recibido las ayudas.

Las actividades del programa de envejecimiento activo abarcan tres grandes áreas: actividad física, para fomentar el aumento de autonomía y la esperanza de vida sin discapacidad; cognitiva, con actividades preventivas destinadas a la estimulación y a mantener la agilidad mental y la memoria; y las nuevas tecnologías de la información, para fomentar la mejora en la comunicación y la participación de los mayores.

«Es un programa muy valorado por las personas porque les ayuda a mantener la actividad tanto física como mental. Nuestro objetivo es que los mayores permanezcan activos el mayor tiempo posible y que consigamos retrasar la situación de dependencia», destacó la consejera. Asimismo, incidió en el aumento económico que ha llegado por parte del IASS a la Comarca del Bajo Martín. «En la anterior legislatura se destinaron 88.000 euros, y desde que entramos en 2015 ha pasado a 309.000 euros, lo que demuestra el compromiso del Gobierno de Aragón con los servicios sociales y con las personas mayores, que además supone la creación de muchos puestos de trabajo», explicó.

Lista de espera de 140 personas

En el caso particular de Albalate del Arzobispo el programa de envejecimiento activo se desarrolla en la residencia municipal, que dispone de 54 plazas en total ocupadas por vecinos de la localidad. De ellas, 12 son para personas dependientes, y seis de estas son concertadas con el Gobierno de Aragón. El espacio cuenta con una amplísima lista de espera, de 140 personas. Por este motivo uno de los objetivos de Antonio del Río, alcalde de Albalate, es conseguir una ampliación que costaría «alrededor de 600.000 euros».

El primer edil albalatino valoró muy positivamente la inclusión del municipio en el programa de envejecimiento activo. «Es fantástico, un complemento a la asistencia base que permite hacer más actividades gracias a DGA, algo que no podríamos desarrollar con nuestros medios y nuestra capacidad. A quien hay que preguntar la utilidad del programa es a los propios usuarios, ¡mira lo contentos que están!», señaló en referencia al buen ambiente que se respiraba en la residencia. Pilar Calvo, la directora, explicó que el espacio es muy valorado por los vecinos de Albalate. «Entran siendo plenamente válidos y para ellos es un premio: no son una carga para sus hijos, están bien atendidos, en el centro del pueblo, pueden salir, tienen a la familia cerca…», comentó.

Taller contra la violencia de género

La consejera aprovechó su visita a Albalate para conocer también el curso de defensa personal organizado por la Comarca del Bajo Martín y el Instituto Aragonés de la Mujer (IAM). El objetivo es prevenir situaciones de violencia de género, trabajando en técnicas de prevención y autoprotección. En él participan una quincena de mujeres de la localidad.

Fuente: La Comarca

¿A qué balnearios se puede viajar con el club de los 60?

BalnearioHasta el 31 de diciembre se pueden soliciar las 2.800 plazas del programa «Termalismo».

El programa de termalismo del Club de los 60 ofertará 2.818 plazas en balnearios de la Comunidad en 2019. Almeida La Dama Verde, ubicado en Almeida de Sayago (Zamora); Corconte, en Cabañas de Virtus (Burgos); Ledesma en Baños de Ledesma y Retortillo en Retortillo (Salamanca); y el Palacio de las Salinas, en Medina del Campo (Valladolid) son los cinco destinos a elegir para relajarse y ganar en salud en una escapada de una semana.

Hasta el 31 de diciembre de 2018 tienen plazo los interesados para presentar su solicitud en este programa de termalismo, que busca mejorar la calidad de vida de las personas mayores de la Comunidad mediante el mantenimiento o recuperación de la salud a través de tratamientos termales, complementados con una dieta alimenticia sana, ejercicios físicos y un encuentro con la cultura y el patrimonio del entorno.

El viaje incluye ocho días y siete noches en pensión completa en el balneario elegido, alojamiento en habitación doble con uso compartido, revisión por parte del médico del balneario antes de iniciar los tratamientos, siete días de tratamiento terapéutico básico de hidroterapia adecuado a la patología de cada usuario con un total de 21 técnicas termales y póliza de seguro, según han informado desde la Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades.

Todas las personas que pertenezcan al Club de los 60 de Castilla y León podrán solicitar plaza para participar en este programa y además podrán ir acompañados de otra persona, mayor de edad, residente en Castilla y León, que será el Amigo del Club de los 60. El precio de este servicio para el Amigo del Club de los 60 será de la misma cuantía que la del socio.

Con el fin de facilitar a las personas mayores el desplazamiento hasta los balnearios se ha diseñado una serie de rutas en autobús por Castilla y León que incluyen el transporte de ida y vuelta al balneario elegido desde los puntos que figuran en cada una de las rutas.

Por otra parte, cada uno de los balnearios sorteará una estancia de 8 días y 7 noches para el programa de termalismo de 2020 entre los socios y acompañantes que hayan participado en el programa en 2019.

Entre los distintos programas del Club de los 60 destacan el «Viajes», con cerca de 33.000 plazas; el de «Termalismo», con 2.818 plazas para 2019; el «Interuniversitario de la Experiencia», con más de 5.100 alumnos en el curso actual; el «Acercamiento Intergeneracional» o los de promoción del asociacionismo en el medio rural, que apoyan a las más de 2.500 asociaciones de mayores de la Comunidad.

Fuente: ABC

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