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El nuevo horario afecta la salud de los niños y personas mayores durante el proceso de adaptación

app_mayoresA partir de la madrugada de este pasado domingo todos los relojes de España comenzaron a sumar una hora por el cambio de horario de invierno a verano, lo que representa que ahora se resta 60 minutos de sueño por lo menos hasta que las personas comiencen a adaptarse a este nuevo horario donde los días suelen ser más largos.

Si bien no toda la población experimenta una reacción directa frente a este acontecimiento, lo cierto es que el segmento más joven y el más adulto (tercera edad) sufren las consecuencias en su salud al momento de internalizar este nuevo horario. Así lo ha explicado en una entrevista para la cadena ABC la coordinadora del Grupo Trabajo de Gestión Sanitaria y Calidad Asistencial de Semergen, la Dra. Inmaculada Cervera, quien ha manifestado que el horario de verano “afecta negativamente sobre todo en la esfera del sueño, alterando el biorritmo y la producción de melatonina, puede aumentar el riesgo cardiovascular y deteriorar la salud mental y el humor”.

Caso contrario sucede con el horario de invierno, el cual suele favorecer el rendimiento y la concentración en las mañanas por el simple hecho de “tener más horas solares” al inicio de cada día, “aunque también aumenta la depresión al tener menos horas de exposición solar”, ha asegurado Cervera.

Algunas de las recomendaciones que ofrece la experta para lograr integrar el nuevo horario a la dinámica del día a día son las siguientes:

– No hacer siestas hasta que la persona se sienta adaptada al horario de verano.

– Intentar adelantar la rutina diaria unos 15 minutos antes de dormir y establecer horarios regulares al momento de ir y salir de la cama.

– Utilizar lo menos posible el móvil y la televisión minutos previos al descanso.

– Realizar ejercicios físicos, siempre y cuando no sea antes de dormir.

– No ingerir bebidas como el café, té o alcohol.

– Consumir alimentos basados en frutas y verduras para lograr conciliar el sueño con más facilidad.

Fuente: prnoticias

El Hospital de La Gomera atiende a una decena de pacientes en la Unidad de Hospitalización a Domicilio

hospital_nuestra_senora_de_guadalupeEsta modalidad asistencial creada en marzo de 2018 permite que el paciente reciba en su domicilio un conjunto de atenciones de rango hospitalario, lo que humaniza la asistencia y beneficia a usuarios y familiares.

El equipo HADO está conformado por dos médicos y tres enfermeras, y dispone de cinco camas hospitalarias.

El Hospital Nuestra Señora de Guadalupe, en La Gomera, adscrito a la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, puso en marcha en marzo del pasado año la Unidad de Hospitalización a Domicilio (HADO), siendo atendidos en estos meses un total de 10 pacientes que se han podido beneficiar de este servicio basado en una modalidad asistencial que permite dispensar un conjunto de atenciones y cuidados médicos y de enfermería de rango hospitalario, tanto en calidad como en cantidad, a los pacientes en su domicilio cuando ya no precisan de la infraestructura hospitalaria, pero todavía necesitan cuidados complejos.

De esta forma, se pone a disposición del usuario recursos terapéuticos y de diagnóstico con la misma calidad y seguridad que los del área de hospitalización, pero en un entorno más cercano, confortable y familiar que propicia la humanizacion de la asistencia.

Por otro lado, la Unidad es una vía de promoción de la salud al facilitar, mediante actuaciones directas en el domicilio del paciente, que los usuarios adquieran conocimientos de autocuidados y modifiquen hábitos y actitudes negativas relacionados con su salud.

Visitas domiciliarias

Así, los pacientes susceptibles de ingresar en la Unidad son valorados por un equipo de especialistas que deciden la viabilidad del ingreso y, en caso de que se opte por ello, los pacientes reciben en sus domicilios la visita diaria de un médico y una enfermera que, además, aprovechan para recabar información y organizar las posibles visitas de los usuarios al centro hospitalario para realizar, por ejemplo, pruebas médicas que requieren del traslado al Hospital.

Atención 24 horas

En la actualidad, la Unidad, conformada por dos médicos y tres enfermeras que cuentan con la colaboración del servicio de Trabajo Social mediante interconsulta para los casos que presenten algún problema social, está operativa 24 horas los 365 días del año y cuenta con cinco camas hospitalarias.

En este sentido, el horario de la Unidad es de 08.00 a 21.00 horas con un turno de mañana y otro de tarde y, en horario nocturno, la atención está cubierta por uno de los médicos de la Unidad, que mediante vía telefónica atiende las posibles solicitudes de los pacientes, y por el servicio de guardia de Medicina Interna y Urgencias intrahospitalarias.

Perfil del paciente

El requisito principal para que un paciente sea atendido en esta Unidad es que esté clínicamente estable, con evolución favorable, un diagnóstico establecido y un tratamiento pautado que luego podrá ser modificado por el equipo médico especialista, según su evolución. Así, los pacientes ingresados es esta Unidad son atendidos, entre otros motivos, por infecciones que requieren solo tratamiento intravenoso y pacientes con heridas quirúrgicas que requieren curas diarias más específicas que las que pueden hacerse desde Atención Primaria.

Por otro lado, los usuarios que por el momento pueden acceder a esta Unidad son aquellos que residan en todo el ámbito municipal de San Sebastián de La Gomera y en el casco del municipio de Hermigua, aunque se está estudiando la posibilidad de que se aumente el ámbito de actuación a otras áreas de la Isla.

 Fuente: GomeraVerde.com

Los implantes cocleares evitan el deterioro cognitivo en personas mayores

implantes_coclearesEl tratamiento precoz de la hipoacusia profunda con implantes cocleares frena el deterioro cognitivo en personas mayores, según un informe de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC) publicado con motivo del Día Internacional del Implante Coclear, que se celebra hoy 25 de febrero.

En un comunicado, la SEORL-CCC advirtió de la necesidad de que los profesionales sanitarios, familias y pacientes tomen conciencia de la repercusión que tiene la sordera para la calidad de vida y conozcan las distintas soluciones que existen. Subrayó que el otorrinolaringólogo y cirujano de cabeza y cuello es el profesional que se ocupa del diagnóstico, la indicación de las diferentes opciones para restablecer la audición, la cirugía de implante coclear y el seguimiento de los pacientes.

Según Luis Lassaletta, presidente de la Comisión de Otología de la SEORL-CCC, cada vez hay más evidencia de la relación entre sordera y demencia, “por lo que se ha estudiado la efectividad que pueden tener los implantes cocleares para frenar el deterioro cognitivo”.

Agregó que un trabajo realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Berlín demostró que la implantación coclear tiene un efecto protector sobre el funcionamiento cognitivo y, por tanto, sobre el riesgo de aparición de demencia.

“Por eso es fundamental que se desarrollen campañas para incrementar el uso de audífonos en personas mayores, pues estos dispositivos son el paso previo al implante coclear. Sin embargo, aún hay mucha gente, sobre todo de edad avanzada, que se muestra reacia a buscar soluciones para la sordera profunda como el implante coclear», apuntó.

Destacó que esta técnica aporta numerosos beneficios, no solo para recuperar la capacidad auditiva, sino en sus relaciones sociales, familiares y afectivas, con lo que debería incrementarse.

Fuente: servimedia

El yoga ayuda a que el deterioro cognitivo se ralentice

yoga sobre sillaEn el yoga adaptado a personas con alzhéimer la movilización física obviamente es mucho menor, pues son personas mayores y tienen sus limitaciones, reconoce la profesora Begoña Gil Muñoz.

Por ello, se trabaja con los mayores sentados en unas sillas para minimizar los riegos y facilitarles en la medida de lo posible la movilidad de las manos, de los hombros, del cuello, que es lo que más tensión acumula, apunta.

«También se trabaja con la propia acepción que ellos tienen de su cuerpo para conseguir que consigan relajar ellos mismos sus manos, sus brazos, sus pies», asevera.

Lo que se pretende es una toma de consciencia de lo que es su cuerpo y de cómo trabaja el mismo. «Nosotros trabajamos mucho las relajaciones. Las relajaciones sensoriales para ir soltando y mejorando la respiración», indica la monitora. Destaca que «los mayores están perfectamente receptivos, de hecho vienen supercontentos a las clases».

La idea surgió porque hay estudios en Estados Unidos que indican sus beneficios. «La asociación americana para el estudio y la investigación del alzhéimer está, desde hace años, llevando con distintas universidades americanas proyectos para avanzar en cómo ayuda el yoga a las personas enfermas de alzhéimer», explica Gil. Cabe destacar que en La India hay una baja incidencia de demencias cognitivas. Y resulta que la población allí utiliza un mantra.

«Los investigadores americanas han estado haciendo trabajos de investigación con personas con deterioro cognitivo y a base de pruebas tomográficas, de fotografías cerebrales, se dieron cuenta que las personas que repetían este mantra tenían menos deterioro cognitivo», indica.

«Es un mantra que lleva aparejados unos gestos con las manos. Se canta en tres voces y a la vez lleva una visualización. Y todo el conjunto hace que el lóbulo frontal del cerebro se active, creando más flujo de sangre», asegura.

«Como este mantra era muy practicado en La India y que casualmente no había deterioro cognitivo aparente entre los practicantes, pues se empezaron a hacer pruebas científicas que han determinado que ayuda a que el deterioro cognitivo se ralentice», afirma la monitora.

Los mantras son sonidos primordiales que se cantan. Se les llama ‘satanamá’, porque son las sílabas que se pronuncian. Cada sílaba va asociada a un dedo que se junta con el pulgar. Se canta en tres voces, primero en voz alta, luego en susurro y posteriormente con la mente, y se va repitiendo.

El canto va asociado al movimiento de las manos, algo que a menudo se coordina con la práctica del yoga.

Fuente: HOY diario de Extremadura

Consejos para tratar la sequedad bucal en personas mayores

hidratacionAlgunas de las enfermedades bucales más comunes son la periodontitis, caries, pérdida de piezas dentales, desgaste, candidiasis y el síndrome de la boca seca. Sobre esta última, el Colegio de Dentistas de Alicante ofrece algunos consejos para tratarla y, en algunos casos, poder prevenirla.

Un reciente estudio del Consejo General de Dentistas (organismo al que pertenece el Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de Alicante) señala que una de las patologías más frecuentes en personas mayores y de las que menos soluciones definitivas existen es la sequedad bucal.

¿Qué es la sequedad bucal?

El síndrome de la boca seca cursa generalmente con xerostomía (síntoma referido por los pacientes como una sensación de boca seca permanente), disminución parcial del flujo salival y, por tanto, consecuencias clínicas derivadas como la mayor incidencia de la carieso las infecciones orales.

«Recordemos que la saliva es clave para que permanezca intacta su función lubrificante, antibacteriana y digestiva«, apunta el Colegio de Dentistas de Alicante, que destaca las posibles consecuencias de esta enfermedad:

saliva-caries

El Consejo General de Dentistas advierte en su estudio que una gran cantidad de fármacos producen esta patología y, en la mayoría de los casos, el único tratamiento posible es el sintomático.

¿Cómo tratar los síntomas de la boca seca?

1.- Beber pequeños sorbos de agua de forma frecuentes

2.- Hidratar los labios con vaselina

3.- Utilizar humidificadores nocturnos en la habitación

4.- Usar líneas de productos farmacéuticos exclusivos para tratar la boca seca

5.- No fumar ni bebe alcohol, ni tomar comidas picantes

Prevenir la boca seca

  • Cepillarse diariamente los dientes con pasta de flúor
  • Usar barniz o gel de flúor trimestralmente en cubetas
  • Usar colutorios de clorhexidina si padece gingivitis

Para estimular la saliva se recomienda ingerir caramelos sin azúcar u otros alimentos ácidos y utilizar picolarpina para la estimulación sistémica, sólo en casos graves

Si pensamos que podemos padecer el síndrome de la boca seca lo primero que debemos hacer es acudir a nuestro dentista y contarle el problema para que nos proporcione la solución más adecuada a nuestro caso concreto.

Fuente: INFORMACIÓN

Un estudio evidencia que los suplementos de vitamina D no aportan beneficios a los mayores de 70 años

SOL-DUn estudio dirigido por la Universidad de Newcastle (Reino Unido), y publicado en el ‘American Journal of Clinical Nutrition’, ha evidenciado que los suplementos de vitamina D aportan pocos beneficios a las personas mayores de 70 años.

El objetivo del trabajo, financiado por Versus Arthritis, fue medir en estas personas mayores el efecto de la suplementación con vitamina D en el cambio de la densidad mineral ósea (DMO), un indicador reconocido de la fortaleza ósea y de los marcadores del metabolismo óseo.

Para ello, los expertos analizaron a unas 400 personas mayores de 70 años, a quienes dividieron en tres grupos: uno que recibió una dosis mensual de 300 microgramos, otro de 600 microgramos y otro de 1.200. De esta forma, los expertos comprobaron que no se produjo ningún cambio en la densidad mineral ósea durante los 12 meses que duró el trabajo.

«La deficiencia de vitamina D es común en las personas mayores, y puede conducir a la pérdida ósea, deterioro de la función muscular y un mayor riesgo de caídas y fracturas. Si bien nuestros hallazgos no respaldan la evidencia del beneficio de los suplementos de dosis altas de vitamina D, al menos en la densidad mineral ósea, sí identificamos que las dosis más altas de la vitamina pueden tener efectos beneficiosos y son seguros para personas mayores», han dicho los expertos.

Se está realizando un análisis adicional sobre los efectos de la exposición al sol en los niveles de vitamina D en las personas mayores y el impacto de los suplementos de vitamina D en la fuerza muscular. Además, los científicos están analizando el impacto de los genes y la función renal en los niveles de vitamina D y su función en la sangre.

Fuente: COPE

 

¿A qué balnearios se puede viajar con el club de los 60?

BalnearioHasta el 31 de diciembre se pueden soliciar las 2.800 plazas del programa «Termalismo».

El programa de termalismo del Club de los 60 ofertará 2.818 plazas en balnearios de la Comunidad en 2019. Almeida La Dama Verde, ubicado en Almeida de Sayago (Zamora); Corconte, en Cabañas de Virtus (Burgos); Ledesma en Baños de Ledesma y Retortillo en Retortillo (Salamanca); y el Palacio de las Salinas, en Medina del Campo (Valladolid) son los cinco destinos a elegir para relajarse y ganar en salud en una escapada de una semana.

Hasta el 31 de diciembre de 2018 tienen plazo los interesados para presentar su solicitud en este programa de termalismo, que busca mejorar la calidad de vida de las personas mayores de la Comunidad mediante el mantenimiento o recuperación de la salud a través de tratamientos termales, complementados con una dieta alimenticia sana, ejercicios físicos y un encuentro con la cultura y el patrimonio del entorno.

El viaje incluye ocho días y siete noches en pensión completa en el balneario elegido, alojamiento en habitación doble con uso compartido, revisión por parte del médico del balneario antes de iniciar los tratamientos, siete días de tratamiento terapéutico básico de hidroterapia adecuado a la patología de cada usuario con un total de 21 técnicas termales y póliza de seguro, según han informado desde la Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades.

Todas las personas que pertenezcan al Club de los 60 de Castilla y León podrán solicitar plaza para participar en este programa y además podrán ir acompañados de otra persona, mayor de edad, residente en Castilla y León, que será el Amigo del Club de los 60. El precio de este servicio para el Amigo del Club de los 60 será de la misma cuantía que la del socio.

Con el fin de facilitar a las personas mayores el desplazamiento hasta los balnearios se ha diseñado una serie de rutas en autobús por Castilla y León que incluyen el transporte de ida y vuelta al balneario elegido desde los puntos que figuran en cada una de las rutas.

Por otra parte, cada uno de los balnearios sorteará una estancia de 8 días y 7 noches para el programa de termalismo de 2020 entre los socios y acompañantes que hayan participado en el programa en 2019.

Entre los distintos programas del Club de los 60 destacan el «Viajes», con cerca de 33.000 plazas; el de «Termalismo», con 2.818 plazas para 2019; el «Interuniversitario de la Experiencia», con más de 5.100 alumnos en el curso actual; el «Acercamiento Intergeneracional» o los de promoción del asociacionismo en el medio rural, que apoyan a las más de 2.500 asociaciones de mayores de la Comunidad.

Fuente: ABC

La mitad de los mayores españoles no consume fruta en la merienda

fruits-and-veggies-1920x1200-wallpaper-frutas-vegetales-collageMás del 60% de las personas entre 65 y 74 años no merienda habitualmente.

A pesar de ser una de las cinco comidas al día recomendadas por los expertos, la merienda es la menos valorada. Y es que un 65% de las personas entre 65 y 74 años la considera como la menos importante del día. Tanto es así, que sólo un 36% de los mayores merienda todos los días, y apenas un 23% la planifica.

Aunque la merienda puede incluir alimentos muy diversos, ofrece una oportunidad clave para incluir una de las 5 raciones de fruta y verdura diarias recomendadas por los expertos. No obstante, los datos demuestran que todavía queda un largo camino por recorrer.

Así lo refleja el «III Estudio Lidl – 5 al día sobre los hábitos de la merienda en España», desarrollado en el marco de la iniciativa «Plan Merienda» y señala que, a mayor edad, menos se merienda y con menor frecuencia se incluye fruta o verdura. Tanto es así, que a pesar de que en la infancia prácticamente la totalidad de los niños realizan esta comida (95%), en el caso de las personas mayores esta cifra se reduce a solo un 36%.

La errónea creencia entre los mayores de que la merienda es cosa de niños (57%), pensar que se trata de una comida complementaria para quienes comen poco a mediodía (86%) o que no es necesario debido a los hábitos sedentarios (63%) son las razones por las que se omite esta ingesta.

Para el doctor Ramón de Cangas, dietista-nutricionista y doctor en biología funcional, miembro del Comité de Expertos de la iniciativa «la merienda es una comida muy interesante, porque entre otras cosas puede facilitar el incremento de la ingesta de grupos de alimentos especialmente beneficiosos como la fruta y ayudar a tener menos hambre en la cena, haciendo que ésta sea más ligera».

Así, «Plan Merienda» prevé visitar cerca de 60 ciudades españolas en ocho meses concienciando a más de 40.000 personas. Ahora mismo, la iniciativa está a mitad de camino y ya ha conseguido superar esta cifra. Durante su recorrido, la campaña imparte talleres, consejos y recomendaciones para llevar a cabo una merienda completa y saludable, independientemente de la edad. Los visitantes pueden participar en diversas actividades de carácter educativo y lúdico que buscan fomentar hábitos de vida saludables, como son talleres sobre nutrición, actividades deportivas y juegos de toda la vida (rayuela, goma, comba, etc).

La fruta, la gran ausente de las meriendas

Según el estudio «Lidl – 5 al día» sobre la merienda, los mayores consideran que una merienda completa y equilibrada debe incluir frutas frescas (73%), lácteos bajos en grasa (55%), zumos naturales (52%) y pan integral (46%). Y sólo un 10% considera que debería incluir hortalizas y un 9% pescados en conserva. Sin embargo, aunque el 65% de los mayores cree que merienda de forma sana y equilibrada, un 53% incluye fruta fresca, un 25% introduce habitualmente lácteos desnatados, un 35% embutidos, un 31% pan o cereales integrales, un 5% pescado en conserva, un 5% hortalizas y un 3% huevos.

«No existe una regla estricta que establezca qué alimentos deben componer una merienda, pero sí se considera esencial incluir cada día fruta fresca, para facilitar llegar a las recomendaciones. Al contrario de la creencia popular los zumos no deberían sustituir habitualmente a la fruta entera», afirman los expertos de la iniciativa, y agregan que «la merienda es un excelente momento para incorporar al menos una de las cinco raciones entre fruta y verduras que debemos consumir diariamente».

Los especialistas en nutrición recomiendan incluir los pescados en conserva como el atún o las sardinas en la merienda algunas veces a la semana. «El pescado es una buena fuente de vitaminas, especialmente A, B y D, y que contiene omega3». A pesar de que las conservas son una opción práctica y muy saludable, sólo un 5% de los mayores las consume en la comida de la tarde. En cambio, alimentos menos adecuados como la bollería industrial (6%), la pastelería casera (12%) y las infusiones y cafés (37%) los consumen en su merienda habitualmente.

Fuente: ABC

¿Y a nosotros quien nos escucha? presentación de la asociación AGAM

Presentación AGAMEl próximo 11 de diciembre a las 18:00h en el Palau Macaya de Barcelona tendrá lugar la presentación de la asociación de ayuda a las personas mayores con enfermedades mentales, AGAM.

AGAM es una nueva entidad de iniciativa social sin ánimo de lucro, que tiene como fin ayudar a las personas mayores con enfermedades mentales, mediante formación de profesionales del ámbito socio-sanitario y la creación de proyectos innovadores en el sector de la Dependencia. Nace de la ilusión y perseverancia de profesionales del sector asistencial, para ayudar a mejorar la calidad de vida de estas personas.

Entre los objetivos fundamentales de AGAM se encuentran promover una plataforma para difundir el conocimiento del sector de las personas mayores con enfermedad mental, tan olvidado por la sociedad. Proporcionar servicios de consultoría, y supervisión de casos para la ayuda a los centros o personas mayores con enfermedad mental, que necesiten orientación hacia necesidad de recursos, documentación, actividades, etc. Para llevar a buen término este objetivo es muy importante el conocimiento de la realidad que viven estas personas: cómo tratar los problemas cotidianos, sus reacciones, etc.

AGAM tampoco olvida la formación de los trabajadores que atienden a enfermos mentales en su día a día, ayudarles en sus conflictos, dudas y resoluciones.

Los pilares fundamentales en que se apoyan los objetivos de AGAM son la formación en los centros, para sensibilizar al personal asistencial de las características diferenciales de las personas con enfermedades mentales. Las mejoras organizativas en los centros que permitan el mejor aprovechamiento de los recursos disponibles y su adaptación a las enfermedades mentales. Y, sin dejar de lado, la consultoria y asesoría a los centros que lo requieran.

La presentación de AGAM será el próximo día 11 de diciembre a las 18:00h en el Palau Macaya de Barcelona (Passeig Sant Joan, 108).

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📌En España el #dolor crónico afecta a aproximadamente el 18% de la población. 📌Se estima que el coste económico que supone el dolor crónico en España es del 2,5% del PIB, aproximadamente unos 16.000 millones de euros. Vía @DolorPuntoCom Más datos👇 dolor.com/es-es/para-sus… pic.twitter.com/ziVfgnEMP4

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